Afgelopen week overleed mijn oma. We hebben haar samen mogen begeleiden tot het laatste einde. Mijn oma was een dankbare vrouw en we wisten allemaal dat als de tijd zou komen, zij én wij met heel veel liefde en dankbaarheid terug zou kijken op het leven dat we samen hebben gehad en de vele mooie momenten die we hebben mogen beleven met elkaar.

Eenzaamheid is een veelvoorkomend verschijnsel onder jongeren. Dat is zorgelijk. Niet alleen omdat eenzaamheid een onprettig gevoel is, maar vooral omdat onderzoek aantoont dat langdurige eenzaamheid kan leiden tot minder welbevinden en meer gezondheidsklachten. 

In de Happy@Work podcast voor ondernemers, leiders en hoger management, neemt Sandy van Aert, neuropsycholoog, executive coach en oprichter van de Empowerment Company, je mee op haar persoonlijke en professionele reis als mens, psycholoog en ondernemer naar minder stress en meer geluk en impact.

Paarden als ervaringsgerichte partner in de begeleiding van kinderen en jongeren

“Ze zal zich moeilijk openstellen,” zei haar woonbegeleider bij aankomst in de stal. “Ze vertrouwt niemand. Ze is thuis nooit gezien. Ze heeft zoveel meegemaakt.” Het meisje zei niets. Ze keek naar het paard en observeerde wat er om haar heen gebeurde. 

Open Instagram of TikTok en het duurt niet lang voordat je video’s tegenkomt waarin mensen hardop zeggen: ‘Ik ben goed zoals ik ben’ of ‘Vandaag kies ik voor geluk’. De boodschap is helder en aantrekkelijk: wie positieve zinnen over zichzelf maar vaak genoeg herhaalt, zou niet alleen gelukkiger worden, maar zelfs gezonder. 

Geluk zit vaak in de kleine dingen. Onderzoek laat zien dat eenvoudige, dagelijkse handelingen een betrouwbare weg zijn naar meer welzijn. Tijdrovende routines zoals dagelijks mediteren of een dankbaarheidsdagboek bijhouden helpen, maar passen niet altijd in ons drukke leven.

AI-tools worden steeds vaker op het werk ingezet: voor efficiëntie, kostenbesparing, werkdrukvermindering of betere producten en diensten. Allemaal legitiem, maar wat betekent dit voor hoe wij ons werk ervaren? Marcel Becker, universitair hoofddocent Ethiek en Sociaal Politieke Wijsbegeerte en lid van de wetenschappelijke stuurgroep van het Expertisecentrum Digitalisering en Welzijn, gaat hierop in.

Voor een goede mentale gezondheid is het belangrijk dat je psychologisch flexibel bent: dat wil zeggen dat je in staat bent om open, bewust en waardegericht te blijven, zelfs bij stress of tegenslag. Onderzoekers van de Open Universiteit hebben een Engelstalige vragenlijst om psychologische flexibiliteit te meten vertaald naar het Nederlands en gevalideerd: meet de vertaling wat hij moet meten?