|
|
Tijdschrift voor Positieve Psychologie
Nieuwsbrief november |
|
|
|
|
|
|
|
Weggeefactie
De kracht van alleen zijn |
|
|
|
|
|
|
|
|
We brengen dagelijks 30 procent van onze tijd alleen door – tijd die zowel eenzaam als verrijkend kan voelen. In De kracht van alleen zijn schrijft psycholoog en solitude-expert Robert J. Coplan over hoe je alleen zijn kunt omarmen voor meer mentale rust, creativiteit en welzijn. Ontdek hoe slechts 15 minuten per dag alleen zijn je stemming verbetert, waarom introverten én extraverten baat hebben bij alleen zijn en hoe tijd alleen juist je relaties kan versterken.
Met inzichten uit psychologie, neurowetenschappen en sociologie biedt dit boek praktische strategieën om balans te vinden tussen sociale interactie en solitude. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Column
Evelien Gubbels:
Vijf minuten voor geluk, ook als het leven tegenzit
|
|
|
|
We leren op school van alles, denk aan rekenen, talen, topografie en geschiedenis. Maar allerlei psychologische inzichten en bewezen trucjes die je leven lichter kunnen maken, die leren we vaak niet. Zo ook de inzichten uit de positieve psychologie: de wetenschap die onderzoekt wat mensen sterk, veerkrachtig en gelukkig maakt. Terwijl juist díe kleine, bewezen effectieve gewoontes een groot verschil kunnen maken in je leven. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nieuws
Meer aandacht voor gemeenschapszin als bron van maatschappelijke veerkracht tijdens crises en transformaties |
|
|
|
We leven in een tijd van crisisdreiging en grote transformaties, onder meer op het gebied van klimaat. In technische zin lijkt de samenleving behoorlijk toegerust om daarvoor de juiste maatregelen te treffen. Maar weerbaarheid is niet alleen een technisch vraagstuk, betoogt Karen van Oudenhoven, directeur van het Sociaal en Cultureel Planbureau (SCP). Hoe weerbaar we zijn, hangt sterk af van de veerkracht van mensen, organisaties en instituties.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gratis artikel
Lees gratis over het ideale leven |
|
Eén van de best onderzochte concepten binnen de positieve psychologie is optimisme. Gedurende decennia van onderzoek is telkens opnieuw aangetoond dat een meer optimistische levensinstelling vele voordelen heeft. Is optimisme te leren, of moeten we het beschouwen als een moeilijk veranderbare persoonlijkheidstrek?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Podcast luistertip
Je verkracht is groter dan je denkt |
|
|
|
In de podcastserie Coachen 3.0 gaat Sergio van der Pluijm in gesprek met experts op het gebied van effectieve coachmethoden zoals Motiverende gespreksvoering, Oplossingsgericht Coachen en ACT. Ook spreekt hij over mens-zijn anno nu, ondernemerschap, ouderschap, zelfzorg, humor, filosofie, mindfulness, boeddhisme enzovoort.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nieuws
Hoe je van gezond eten gelukkig wordt |
|
|
|
Gezonde voeding, beweging, slaap en leefstijl versterken elkaar en vormen samen de basis voor een goede mentale gezondheid. Onderzoeker Inge van der Wurff van de Open Universiteit legt uit hoe we ons door kleine, blijvende veranderingen in ons eet- en leefpatroon al veel gelukkiger kunnen voelen.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nieuws
Vriendelijkheid als hard skill: de sleutel tot een gezonde werkcultuur |
|
Op de werkvloer wordt de ene collega misschien als vriendelijker gezien dan de andere, maar vriendelijkheid kun je maar beter niet aan het toeval overlaten. Het is een hard skill die essentieel is in de organisatie.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Video
Waarom ik koffie drink met mensen die me haatmail sturen – Ozlem Cekic |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nieuws
Is jouw geluk voor 50% genetisch bepaald? |
|
|
|
50% van jouw geluk is door jouw genen bepaald, 10% door omstandigheden en 40% door dingen die je zelf doet.” Deze uitspraak hoor je regelmatig in populariserende praatjes over positieve psychologie. Dikwijls vergezeld van een taartdiagram met drie bonte partjes van 50%, 10% en 40%. Maar klopt deze uitspraak? Kort antwoord: neen.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
